Créatinine
Produit de dégradation de la créatine musculaire, éliminé par les reins. Marqueur de la fonction rénale et reflet indirect de la masse musculaire.
Référentiel v2.2 · mis à jour mars 2026
Interprétation par sévérité
En dessous des normes
Ta créatinine est basse. Chez les personnes suivant un régime végétal, c'est fréquent (moins de créatine d'origine alimentaire = moins de créatinine produite). Cela peut toutefois masquer une insuffisance rénale débutante — signale-le à ton médecin.
Au-dessus des normes
Ta créatinine est élevée. Cela peut indiquer un problème rénal et nécessite un avis médical.
Note importante
Chez les végétariens et végans, la créatinine basse peut fausser le calcul du débit de filtration glomérulaire (DFG). Ton médecin peut utiliser la cystatine C, un marqueur indépendant de la masse musculaire, pour une évaluation plus fiable.
Complémentation
Pour les sportifs végé/végans, la créatine monohydrate est un complément pertinent :
Créatine monohydrate
3-5 g/jour
Complément parmi les plus étudiés. Les végétariens/végans en bénéficient particulièrement car leurs réserves musculaires de créatine sont plus basses. Améliore la performance musculaire et possiblement les fonctions cognitives.
Burke DG et al. Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle creatine and performance in vegetarians. Med Sci Sports Exerc. 2003;35(11):1946-55.
Conseils pratiques
- La créatine monohydrate à 3-5g/jour ne modifie pas significativement la créatinine sérique.
- Pour les sportifs végé/végans, c'est l'un des rares compléments de performance ayant un niveau de preuve très élevé (Grade A par l'ISSN).
Quand orienter vers le médecin
Si ta créatinine est élevée ou si tu as une inquiétude sur ta fonction rénale, ton médecin prescrira un bilan complet (cystatine C, ECBU, protéinurie).
Biais pré-analytiques
| Contexte | Impact | Recommandation |
|---|---|---|
| Formule CKD-EPI standard chez les végétariens | La formule CKD-EPI est calibrée sur une population omnivore. Chez les végétariens (créatinine naturellement plus basse), elle peut surestimer le DFG réel. | KDIGO 2024 recommande l'équation CKD-EPI basée sur la cystatine C seule pour les profils végétariens. En parler au médecin. |
Notes par situation
Sportif
Une créatinine basse chez un athlète végan est fréquente et pas forcément problématique — mais un DFG calculé 'normal' peut être faussement rassurant. Le médecin peut doser la cystatine C.